06.11.2013 Dzisiaj do wykonania tylko aeroby, ktore już zaliczyłem ;) Spokojny trucht przez lasek dobrze zrobił dla mojego ciała i ducha ;) Dzisiaj z rana na czczo wskoczyłem na wagę. Wynik 76,5 kg. Obwód pasa 84. Poprzednie wyniki pomiarów pasa itp były złe, bo miałem złą metrówkę. Czyli suma sumarum w 15 dni zrobiłem 1,5 kg. Trochę dużo zgodnie [...]
Przeczytałem ten artykuł ale nie jestem do końca przekonany czy na czczo. Czytałem że gdy się biega na czczo to się spalają mieśnie i jesteśmy jeszcze słabsi, to się chyba nazywało katabolizm czy jakoś tak.
a gdzie przeczytales ze to od dlugosci postu zalezy jak idzie? tabletki musisz przyjmowac po posilku czy po prostu na czczo? bo jesli na czczo to nie problem - jesli koniecznie po posilku to moze byc problem z brakiem sniadania
porównanie: po lewej foty z przed miesiąca, po prawej aktualne. Zdjęcia bez napinania, na czczo robione z samego rana. Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-04-20 13:49:36
Testosteron wolny a nie całkowity? Generalnie powinieneś być na czczo, rozcieńczona krew płynami może dać zaniżone wyniki. @Maniek, surowe jaja mają przyswajalność około ~60%. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-03-28 21:49:08 Neevsky ale i tak sie oplaca 10 kg za 42 zł. bialko jaj jest w prochu i pasteryzowane takze salmonella odpada.. tak [...]
Można brać t3 i wino razem? Czy jakiś odstęp czasowy? Oba biorę na czczo ze zwiększoną ilością osłonek (IF 20/4). t-3 rano bez niczego zupełnie osłonki i wino po śniadaniu Ja nie mam śniadania, pierwszy mój posiłek jest o 16. Dlatego napisałem, że jestem na IF, jem od 16-20. Jak w takiej sytuacji brać wino?
brał bym wino z osłonkami dopiero z pół godz po t-3 A tak może być? t3 dzielę na 2 porcję bo lepiej toleruję. t3: 5:00 wino: 8:00 t3: 15:00 wino: 16:00 wino: 24:00 Do 1 tab. wina na czczo wystarczy 1 tab Lecytyny z Olimpa i 1 tab Esseliv Duo?
Zadam być może głupie pytanie ale mam badanie glukozy i babka powiedziała żadnych cukrów, nawet gumy do żucia. Całkowicie na czczo. Czy pasta do zębów zawiera cukry które mogą w jakikolwiek sposób wpłynąć na badanie?
Wiem, że okres półtrwania winstrolu oral wynosi 8-10h ale jaki skutek, efekt dało mi branie tylko i wyłącznie o godzinie 16:00 i 20:00 (po 20mg)? Jetem na IF (20/4), jem od 16:00-20:00. Wcześniej planowałem jedną dawkę na czczo ale jednak nie chcę rozwalić wątroby dlatego postanowiłem dać do posiłku jak w/w. Co o tym sądzicie?
[...] trzeba a IF będzie łatwiej przytrzymać biorąc pod uwagę jeszcze fakt aplikowania trenu. Z samego rana leci T3 + clen. Rozumiem, że tutaj nie ma sensu nic zmieniać? Myślałem jeszcze żeby joszke dorzucić z samego rana i później znów na czczo przed treningiem. BCAA przed treningiem nie ma sensu oczywiście bo dostarczam białka i przerywam post, tak?
16.06.2022 Cardio naczczo 30 min Dzień nietreningowy Mocno ćwicze pozowanie. Ale dopiero moze dwa tyg szlifuje regularnie. Mam świadomość że do każdej pozy pewnie można by sie przyczepić i coś wytknąć. Jak coś, śmiało poprawiać mnie :-D Pozy przeciągane ale to celowo, by poprawić kondycje, ktora i tak juz widze przy regularnym pozowaniu poprawia [...]
15.08.2022 Masa dzień 37 Nietreningowy. Na ten moment na czczo 96,9kg W pasie 81cm, przy tej wadze najniższy pomiar talii w życiu /SFD/2022/8/16/051b043a004049bb99af3931890a99ce.jpg
[...] nogach to w sumie cały dzień dochodziłem do siebie, nieźle mnie przeorało %-) Wpadła wizyta u fizjoterapeuty, mocno rozbiliśmy te nogi, pierwszy raz miałem robione tymi nożami czy jak to tam sie zwie profesjonalnie ;p Check z rana, na czczo 99,20kg Więc dobre +8kg od sceny, a nadal wyraźnie widoczne prążki na czwórkach - zadowolony :-D
2.10.2022 Masa dzień 85 Bez treningu, raport do trenera poleciał, po 11 tygodniach masy waga na czczo 102kg, w talii ok 85cm, wygląda to na ten moment następująco /SFD/2022/10/2/13557d4fc7b04d209cffd3bcc07a3db6.jpg /SFD/2022/10/2/08b9b75b6de047b9868abb93e4eb9ea6.jpg /SFD/2022/10/2/5da8073e214e4193bdd6ebf7bd9e1e99.jpg Zmieniony przez - Nefrey w [...]
18-23.10.2022 Masa dzień 101-106 W końcu ostatni dzień Deloadu i od jutra powrót do ciężkiego treningu. Deload dla mnie to jak siedzenie za kare na dupie %-) Ale fajnie odpocząłem, po fotach widze ze zeszło troche wody i stanów zapalnych. Wagowo 102,6 na czczo. /SFD/2022/10/23/9ae7da3509a04349908d555b0b978442.jpg
22.11.2022 Masa dzień 136 Bez treningu. Wróciłem po Minicucie na stare kalorie, tzn od razu wysoko, tak jak było przed nim. Waga na czczo 103,4 także +1,5 od niedzieli gdzie kończyłem cuta (101,9). Myśle że dość szybko wróci do poziomu sprzed cuta (106,6) przy ciut lepszej jakosci i mniejszej ilości wody ;-)
[...] zależy jak tam w portwelu piszczy :-D Teraz chyba nie kupie bo sie wkurzylem z tym cyklem Doriana,żal mi kasy i jeszcze sciemy walą.Jeden artykl ,że bieganie na czczo najlepiej spala fat a kilka stron dalej wielki artykuł ,że to mit. Zresztą mnie i tak najbardziej ciekawią pytania i odpowiedzi do gwiazd, a to moge sobie poczytać na [...]
[...] za info. Niech Bóg Ci w dzieciach wynagrodzi ;) O masz! Jeszcze mi kilka lat płacenia alimentów zostało, a ten mi takiego progresu życzy :-D Panowie - użyłem glukometru Na czczo (kawa z masłem), po treningu 99 mg/dL Dwie godziny po śniadaniu 102 mg/dL Wahnięcie tylko 3 mg? Lekko powyżej 100, ale zawsze powyżej 100 :-) Muszę sobie zrobić test [...]
Zdobywamy mase na poważnie :)
